Mindfulness: come vivere il presente qui e ora

Mindfulness: come vivere il presente qui e ora

La ricetta per vivere il presente (e goderselo) Se mi conosci da un po’ o mi segui sui social mi avrai sentito parlare tante (tante tante tante) volte di qui ed ora. Ma cosa vorrà dire qui ed ora? Vivere il “qui ed ora” significa imparare a vivere il momento presente, è l’essenza della vita, […]

Come imparare a stare bene da soli

Come imparare a stare bene da soli

Imparare a stare (BENE) da soli è una meta bellissima e oggi con la nostra psicoricetta ci impegnamo a farlo!

Iperconnessione digitale: come influisce sulla nostra mente

Iperconnessione digitale: come influisce sulla nostra mente

Essere costantemente connessi alla rete, sia per lavoro che nel tempo libero, non sempre porta vantaggi, se non si è adeguatamente preparati. Quanto tempo passi in rete, tra computer, smartphone e altri dispositivi? Durante il lockdown, un po’ per noia, un po’ per necessità legata allo smart working, questo tempo è sicuramente incrementato, con non poche […]

Overthinking: impara a non pensare troppo

Overthinking: impara a non pensare troppo

La ricetta per smettere di pensare troppo Prima di iniziare a leggere questa ricetta ti chiedo di fermarti un minuto e pensare alla tua giornata di oggi e rispondere a questa domanda: durante questa giornata sei riuscito a compiere un’azione senza pensare ad altro? Ad esempio mentre facevi colazione ti sei gustato i biscotti o […]

Come smetter di temere il giudizio altrui

Come smetter di temere il giudizio altrui

La ricetta per mettere a tacere il tuo giudice interno Questa ricetta parte da lontano, dal paleolitico! Si perché è da lì che troviamo le nostre prime paure del giudizio degli altri, che diventano poi paure personali. In passato infatti era più facile sopravvivere in gruppi, per proteggersi a vicenda e procacciarsi il cibo. Se […]

Rinascere e ritrovare un nuovo equilibrio

Rinascere e ritrovare un nuovo equilibrio

La ricetta per rinascere. Come superare una delusione? Come ritrovare l’equilibrio? La mia psicoricetta può aiutarti.

Come combattere la malinconia in quarantena

Come combattere la malinconia in quarantena

Tutto ciò che il COVID non può portarti via Da quando è iniziata la quarantena rimane costante un aspetto: L’INCERTEZZA. Non sappiamo quando finirà la quarantena, come evolve il virus e come riprenderà la nostra vita quando torneremo alla “normalità”. Ho pensato alle conseguenze di questa incertezza che spesso provoca ansia, paura, rabbia e tristezza. […]

La ricetta per esprimere (ed esaudire) il tuo desiderio di natale!

BUON NATALE! Amo moltissimo questo periodo, soprattutto da quando ho imparato a leggerlo con gli occhi dei bambini. Per i più piccolini natale è sinonimo di magia, di realizzazione dei desideri, di sogni che diventano realtà! Per questo natale, per me davvero speciale, voglio regalarti una ricetta per realizzare un tuo desiderio, perchè ognuno di […]

La ricetta per una fantastica settimana e non solo!

Buon 2017!!! Per la Psicoricetta di gennaio ho pensato ai vari propositi che vengono fatti a inizio anno e che spesso… vengono abbandonati velocemente! Questa Psicoricetta vuole aiutarti a portare avanti i tuoi obiettivi di settimana in settimana, in modo che non diventi troppo pesante ma allo stesso tempo ti possa portare dei risultati visibili! […]

La ricetta per mettere ordine (dentro e fuori!)

Hai mai notato che gli eventi positivi che succedono nella tua vita ti portano a fare ordine anche nella tua casa?  Non è un caso, succede perchè le cose positive enfatizzano l’amor proprio che ti invia una spinta: fa sentire che PUOI FARCELA! Questa spinta ti carica e ti spinge a non stare fermo e […]

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