Open your Mind…set!

Come l’impostazione mentale può portarti alla buona riuscita della tua vita. Chi non ha desiderato nella vita di raggiungere il successo? Almeno una volta hai pensato o fantasticato di essere ricca? Potente? Super realizzata? La parola SUCCESSO è ormai spiattellata ovunque, accompagnata da spiagge paradisiache e ville da sogno. Ho sempre trovato questa immagine un […]

Come rendere REALI i buoni propositi

La ricetta per mantenere le promesse fatte a noi stessi. Diciamoci la verità, Settembre “is the new Gennaio”, il mese delle grandi ripartenze: finiscono le ferie, i bambini riprendono la scuola, riaprono le palestre e ricominciano… i BUONI PROPOSITI che puntualmente finiscono nel dimenticatoio verso Ottobre o Novembre (o non magari partono mai effettivamente?!). Oggi […]

Chi si accontenta gode?

La ricetta per apprezzare – ed essere grati – alla vita. In questo periodo ho notato tantissime persone insoddisfatte della loro vita. Certo faccio la psicoterapeuta quindi dovrebbe essere normale, ma la cosa che ha catturato la mia attenzione è stato il fatto che le persone insoddisfatte spesso avevano un mondo di cose bellissime… che […]

Come ritrovare la serenità interiore

Come ritrovare la serenità interiore

La ricetta per quando tutto diventa buio Quando scrivo una psicoricetta penso sempre a qualcosa che sto vivendo personalmente o che un mio paziente sta vivendo in terapia! Ho bisogno di sentire che gli argomenti mi appartengono al 100% (e soprattutto che la ricetta funzioni!). La psicoricetta di aprile avrebbe dovuto parlare d’altro ma… in […]

Detox per la Mente

La psicoricetta detox: preparati ad un estate con la mente snella! Hai notato che con l’avvicinarsi del caldo veniamo assaliti da una marea di proposte DETOX per arrivare più belli, snelli e disintossicati all’estate? DETOX significa depurare l’organismo quindi perché non farlo… anche per la nostra mente? Ti è mai capitato? Oggi ti propongo una […]

Come accettare le situazioni

Come accettare le situazioni

La ricetta per farsi scivolare addosso le cose Una delle cose che mi viene chiesta più spesso sia dai miei pazienti che dai social è: “dottoressa come faccio a farmi scivolare addosso le cose che succedono?” Per questa domanda c’è una sola risposta: non siamo ombrelli, non siamo impermeabili quindi (ahimè) non possiamo farci scivolare […]

Come migliorare la propria autostima e fare cose meravigliose

Come migliorare la propria autostima e fare cose meravigliose

La ricetta per diventare supereroi Il mio bimbo ha una grande passione per i supereroi e più li guardo più mi accorgo che sono più umani di quanto sembra, solo con un’ottima autostima! Se ci pensate i supereroi non sono perfetti anzi! Ognuno di loro ha dei punti di debolezza eppure hanno imparato a valorizzare […]

Come realizzare i tuoi desideri

Come realizzare i tuoi desideri

La ricetta per realizzare i tuoi desideri nel 2021 Quest’anno il 31 dicembre non sarà caratterizzato da feste, botti e brindisi infiniti. Sarà un capodanno più sobrio, forse più introspettivo. Spesso questo giorno oltre ad essere goliardico si accompagna a riflessioni sull’anno trascorso e a buoni propositi… che spesso rimangono tali: propositi (non realizzati). Con […]

Mindfulness: come vivere il presente qui e ora

Mindfulness: come vivere il presente qui e ora

La ricetta per vivere il presente (e goderselo) Se mi conosci da un po’ o mi segui sui social mi avrai sentito parlare tante (tante tante tante) volte di qui ed ora. Ma cosa vorrà dire qui ed ora? Vivere il “qui ed ora” significa imparare a vivere il momento presente, è l’essenza della vita, […]

Come imparare a stare bene da soli

Come imparare a stare bene da soli

Imparare a stare (BENE) da soli è una meta bellissima e oggi con la nostra psicoricetta ci impegnamo a farlo!

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