Ritrova l’equilibrio con il Training autogeno!

Avete presente cosa si prova quando ci si sente in EQUILIBRIO? Siamo in equilibrio quando sperimentiamo un benessere fisico e psicologico. Il training autogeno ha questo obiettivo: aumentare il benessere della persona favorendo l’equilibrio mente-corpo! COS’E’? Il training autogeno è una tecnica di rilassamento che: migliora il controllo di ansia e stress; risolve problemi di […]

La ricetta per trovare la strada giusta

In una settimana due pazienti mi hanno detto la stessa frase: “ma perchè la strada che scelgo io è sempre così in salita?”. Da questa domanda sono scaturite riflessioni importanti e… questa psicoricetta! Pronto a scoprire se hai scelto la strada giusta? INGREDIENTI 3 litri di motivazione 1 cucchiaio di coraggio 1 pizzico di visione d’insieme […]

Impariamo a rilassarci!

“Il 90% delle cose che ci preoccupano non succede mai” Jeffers Facendo un’analisi dell’ambiente in cui viviamo ci rendiamo conto che siamo continuamente circondati da stimoli stressanti. non è raro infatti che la maggior parte delle persone oggi si lamenti di sentirsi spossato, affaticato, agitato… STRESSATO! Questo porta ad accumulare tensione e alla ricerca di […]

Psicoricetta Kaizen

Kaizen

«Il miglioramento continuo è meglio della perfezione in ritardo» – Mark Twain Questa ricetta va cucinata ogni giorno, poco per volta, un passo dopo l’altro! La parola Kaizen deriva dalle parole giapponesi «kai» che significa «continuo» e «zen», che significa «miglioramento»: in pratica un miglioramento continuo! Questo metodo giapponese incoraggia i piccoli cambiamenti da farsi […]