Vivi Ogni Momento: La Psicoricetta per un 2024 Ricco di Vita
Iniziamo questo 2024 con una domanda fondamentale: che significato ha il tempo nella tua vita? Spesso, i minuti e le ore sembrano sfuggirci, ma quest’anno voglio invitarvi a concentrarci sul qui e ora.
Ecco quindi una psicoricetta semplice ma potente per assaporare ogni momento del tuo anno:
Ingredienti:
- 1 di 1440
- 1 Pizzico di Mindfulness Casalinga
- 200 g di Bambino Interiore
- 1 Miradores Settimanale
- 1 piccola annotazione
Preparazione:
Partiamo da un piccolo calcolo, in una giornata ci sono 1440 minuti ed ora leggendo questo numero potrebbero sembrare tantissimi, eppure spesso la sensazione è che sfuggano, arriviamo a sera con la sensazione che sia trascorso tutto troppo velocemente, ma è importante che tu ti prenda almeno 1MINUTO di questi 1440! Solo 60 secondi al giorno solo tuoi, puoi usarli per respirare, cantare o osservare. La cosa importante è usarli con consapevolezza.
E per questo motivo aggiungiamo 1 pizzico di mindfulness casalinga! La mindfulness o meditazione è una pratica potentissima. A seconda dei diversi orientamenti viene valutata in modo differente ma il principio è uno solo: STARE A CONTATTO CON QUELLO CHE STA SUCCEDENDO. La meditazione alla fine è questo, riuscire a percepire con tutti i sensi quello che ci accade provando a goderne nei piccoli passi. Quindi quando ti prendi il tuo minuto quotidiano, prova a farlo assaporandolo davvero, senza pensare al futuro. Puoi scegliere anche una piccola azione, l’importante è che tu la svolga con la pienezza dei tuoi sensi!
Per questo 2024 ho un sogno: riscoprire tutti i bambini interiori che posso!
Se anche tu vuoi davvero godere a pieno la tua vita hai bisogno di dargli spazio proprio al tuo bambino interiore, di ascoltare la tua parte più istintiva ed emotiva. Prova a ricordare cosa ti dava gioia quando eri piccola, cosa ti faceva sentire VIVA! Prova a riscoprirlo anche nel tuo presente. Magati non ti arrampicherai sugli alberi ma potrai annusare con gioia il profumo dei fiori!
Aggiungi ora 1 miradores settimanale. Da tempo sono diventata una super fan delle albe e dei tramonti e ho notato che questa meraviglia giornaliera ha in sé una carica potentissima. Alessandro D’Avenia ha detto che affinché i lunedì della nostra vita siano meno lunedì servono «miradores», dei «belvedere», cioè momenti «contemplativi», pochi minuti per tornare a stupirsi di qualcosa che diamo per scontato. Ecco prova a prenderti questo tempo e ricomincia a STUPIRTI.
Il Mio Regalo per Te:
Insieme a questa Psicoricetta, trovi un calendario speciale. Ogni mese avrai nuovi spunti – canzoni, esercizi, aforismi – e spazi per annotare i tuoi pensieri e scoperte.
In conclusione:
Questo 2024, ti auguro di vivere pienamente ogni momento, di riscoprire la gioia nelle piccole cose e di crescere ad ogni giro pagina del CALENDARIO.
