Approfondimenti e psicoricette

Cosa significa “essere donna” nel 2023? Mi interfaccio molto con le donne sia tra le mie pazienti che attraverso i social, e mi rendo sempre più conto di quanto sia complesso essere donna. Siamo spesso incastrate tra un equilibrio precario, essere donne ed esserlo in una società che “valorizza” l’emancipazione femminile ma poi si aspetta […]

Spoiler: non è come pensi e non è come credi perché in realtà è molto più semplice. Sono sincera, non ho mai amato San Valentino. Non mi piace come festa e non mi piacciono tutte le immagini fantastiche che rappresentano queste due metà che incontrandosi si incastrano alla perfezione. Non mi piace questa visione idilliaca […]

“Prendete la vita con leggerezza, che leggerezza non è superficialità, ma planare sulle cose dall’alto, non avere macigni sul cuore.”  Italo Calvino. Anni fa mi sono tatuata sul braccio la scritta “leggerezza”, era un regalo da parte delle mie amiche e abbiamo scelto questa parola perché rappresentava il modo in cui ci sentivamo quando stavamo […]

Spoiler: alla fine della lettera trovi il video con i miei esercizi pratici. Quest’anno ho sbagliato tanto! Il 2022 rimarrà nella mia mente come l’anno dei nuovi inizi, nuovi progetti, nuova casa, nuove scuole per i bambini, nuovo studio, nuove colleghe! Tutto questo nuovo è stato una costante adrenalina mista a fatica, demoralizzazione ed entusiasmo. […]

Spoiler: alla fine della Psicoricetta trovi il regalo che stavi aspettando! Se anche tu sei arrivata ad Ottobre stanca come se avessi fatto la maratona di New York saltellando, se anche a te sembra che Settembre sia durato 3748 giorni, se pensi che l’agenda dei tuoi figli sia più fitta di quella di Kim Kardashian… […]

Prima di lasciarti alla psicoricetta di Settembre, facciamo un breve excursus per capire chi sono realmente i vampiri energetici. I vampiri energetici sono persone cariche di negatività che assorbono l’energia degli altri, lasciando tristezza, fatica, dolore e sfinimento ovunque vadano! Parlare di vampiri energetici significa riferirsi a quelle persone che hanno un comportamento tossico e che […]

Ndr. Non serve abbandonare continuamente la nostra zona di comfort, ma dobbiamo fare in modo che questo stato di comodità apparente non diventi la scusa perfetta a non fare nulla. Non crescere, non correre rischi e, in sintesi, non vivere liberi. Quando scrivo una psicoricetta mi piace farmi ispirare dalle storie dei miei pazienti o […]

Pianifica, fai, verifica e agisci. Prima di iniziare questa ricetta devo ringraziare una mia paziente che mi ha fatto conoscere questo metodo utilizzato da ingegneri e responsabili di gestione ma che si sposa alla perfezione con i processi psicologici! (Incredibile quanto tutto sia sincronico!) Questa ricetta parte da un aspetto fondamentale: spesso non dai valore […]

Se cogli l’essenza di ogni caduta puoi rialzarti con più coraggio. Hai mai visto un bimbo quando impara a camminare? Hai notato quante volte cade e quante volte si rialza? Ogni volta che il bimbo cade, IMPARA! Impara a conoscere lo spazio intorno a lui, impara l’equilibrio, impara le distanze. Ogni caduta aumenta il suo […]

Piccole, grandi azioni quotidiane Gennaio è il mese delle grandi ripartenze, propositi di inizio anno, la fretta di fare TUTTO BENE E SUBITO, il bisogno di ripartire alla grande ma con troppa fretta! La sensazione è quella di vivere in apnea. Capita anche a te? Il mio regalo per te è una tecnica potentissima, si […]